Kardiovaskulær sykdom: 7 enkle trinn som reduserer fremtidig risiko
Å opprettholde god kardiovaskulær helse - som American Heart Association definerer det - over en lengre periode bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom i fremtiden.
Dette er hovedtaket av en studie som nå vises i tidsskriftet JAMA Network Open.
Ved å bruke de beste tilgjengelige bevisene utviklet American Heart Association (AHA) den såkalte Life’s Simple 7 - en samling faktorer som kan bidra til å forutsi og beskytte en persons hjertehelse.
"Life's Simple 7" består av fire "modifiserbare atferd" - det vil si ting du kan gjøre for å redusere sjansene for å utvikle hjertesykdommer. Disse er: slutte å røyke, opprettholde en sunn vekt, spise sunt og være fysisk aktiv.
AHA inkluderer også tre tiltak: blodtrykk, kolesterol og blodsukker. Hvis du holder disse i sjakk, foreslår AHA, og å følge de fire atferdene ovenfor reduserer risikoen for å dø av hjerneslag eller kardiovaskulær sykdom (CVD).
AHA foreslår å vurdere hver beregning og atferd og rangere dem som "dårlige", "mellomliggende" og "ideelle". Så AHA vil anse atferd som røyking regelmessig som "dårlig", etter å ha røkt det siste året som "mellomliggende", og slutte å røyke eller ikke røyking i det hele tatt som "ideell".
"Bare om lag 2% av befolkningen i USA og andre land oppfyller alle de ideelle kravene til disse syv faktorene," forklarer Dr. Xiang Gao, som er lektor i ernæringsvitenskap og leder av Ernæringsepidemiologilaboratoriet ved Pennsylvania State University. .
Dr. Gao er den siste og tilsvarende forfatteren av den nye studien, som hadde som mål å se om å holde seg til disse syv trinnene over tid vil redusere en persons fremtidige risiko for CVD.
Det faktum at så få mennesker oppfyller AHAs kriterier, fortsetter Dr. Gao, "reiser spørsmålet om forbedring av disse beregningene er relatert til lavere fremtidig risiko for CVD. Det burde det, men ingen hadde dataene for å støtte denne ideen. ”
Nesten 80% lavere sjanse for hjertesykdom
For å finne ut av det, undersøkte Dr. Gao og team data fra 74 701 kinesiske voksne som deltok i Kailuan-studien. Studiedeltakerne svarte på spørreskjemaer om deres generelle helse og deltok i forskjellige kliniske tester tre ganger mellom 2006 og 2010.
Forskerne samlet denne informasjonen og analyserte hvordan den relaterte seg til forekomsten av CVD de neste årene.
I 2006–2010 identifiserte forskerne fem hjertehelsemønstre som deltakerne i studien fulgte. "[A] om lag 19% av deltakerne var i stand til å opprettholde en bedre kardiovaskulær helsepoeng i løpet av de fire årene," rapporterer Dr. Gao.
"Vi fant ut at disse menneskene hadde 79% lavere sjanse for å utvikle hjertesykdom i fremtiden enn folk som opprettholdt en lav kardiovaskulær helsepoeng."
Forskerne sier at de oppnådde de samme resultatene når de så på risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt.
"Vi undersøkte også om forbedring av kardiovaskulær helsepoeng over tid påvirket fremtidig risiko for CVD," fortsetter Dr. Gao.
"Vi fant at forbedring av den generelle kardiovaskulære helsen over tid var relatert til lavere fremtidig CVD i denne befolkningen, selv for de med dårlig kardiovaskulær helsestatus i begynnelsen av studien."
Dr. Xiang Gao
Til slutt kjørte forskerne flere tester gjentatte ganger, hver gang de fjernet en av de syv helsefaktorene. De gjorde det for å se om en helsefaktor var viktigere enn de andre, men fant ingen signifikant forskjell i risikoprognos da de fjernet et enkelt mål.
"Dette antyder at generell kardiovaskulær helse fortsatt er det viktigste, og at en faktor ikke er viktigere enn de andre," sier Dr. Gao. "Det hjelper også med å bekrefte at disse syv beregningene er gyldige og et veldig nyttig verktøy for å utvikle en strategi for forebygging av hjerte- og karsykdommer."
