Kan du overdose melatonin?
Melatonin er et populært supplement som mange bruker for å hjelpe dem med å sove gjennom natten. Imidlertid påvirker det mennesker annerledes, så noen mennesker kan ta mer av det. Dette kan føre til en utilsiktet overdose.
En overdosering av melatonin kan forårsake uønskede og irriterende bivirkninger. Det er viktig for personer som bruker melatonin å være oppmerksomme på bivirkninger og alltid begynne med lavest mulig dose.
Hva er melatonin?
Melatonin er et naturlig forekommende hormon i kroppen som hjelper til med å regulere søvnsyklusen. Den produseres av pinealkjertelen i hjernen.
Melatoninnivået øker og reduseres i løpet av dagen. Vanligvis stiger melatoninnivået utover kvelden og holder seg forhøyet over natten, slik at en person kan sove. Om morgenen faller nivåene tilbake, slik at en person kan våkne.
Melatonin produseres i kroppen, men en person kan også skaffe seg minimale mengder melatonin fra maten. Noen grønnsaker og frukt inneholder små mengder melatonin, og det er også tilgjengelig som et reseptfritt supplement.
Å ta et melatonintilskudd kan bidra til å lindre søvnløshet og søvnrelaterte problemer. Noen mennesker tar melatonintilskudd mens de reiser for å redusere jetlag.
Skiftarbeidere kan også ta det for å hjelpe dem med å sovne om dagen eller på uregelmessige timer.
På grunn av potensielle bivirkninger er det viktig at alle som begynner å ta melatonintilskudd, snakker med lege først.
Symptomer på overdosering av melatonin
Symptomene på overdosering av melatonin vil variere fra person til person. Noen mennesker kan oppleve at for mye melatonin faktisk kan føre til at de blir mer våkne, noe som er motsatt av det tiltenkte formålet.
Andre synes at å ta for mye melatonin får dem til å føle seg ekstremt søvnige i utilsiktede tider eller forårsake intense drømmer eller mareritt.
Noen ekstra symptomer på overdosering av melatonin kan omfatte:
- crankiness
- hodepine
- svimmelhet
- urolig mage
- diaré
- leddsmerter
- angst
Personer med høyt blodtrykk eller som tar medisiner som senker blodtrykket, bør snakke med en lege før de bruker melatonin.
Blodtrykksmedisiner kan redusere en persons naturlige produksjon av melatonin, noe som kan få dem til å ta melatonin for å kompensere for ubalansen. Imidlertid kan melatonin forårsake endringer i blodtrykket, inkludert usikre og uventede pigger.
Riktig dosering
En typisk dose melatonin er mellom 1 mg og 5 mg. En voksen tar vanligvis en lavere dose i begynnelsen, og hvis dette tolereres godt, men ikke effektivt, kan personen sakte øke dosen til de får de ønskede resultatene.
Den samme dosen kan forårsake uønskede bivirkninger hos ett individ, mens det ikke gjør noen merkbar forskjell hos en annen voksen. Alder, vekt og generell følsomhet for tilskuddet påvirker hvor mye melatonin en person skal ta.
Melatonin anbefales ikke til barn med mindre de har en nevroutviklingsforstyrrelse som gjør det vanskelig for dem å sove. Hvis en lege foreskriver melatonin til et barn, er det viktig å følge den nøyaktige dosen som er foreskrevet. Selv små mengder melatonin kan forårsake kramper eller andre alvorlige bivirkninger.
United States Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke melatonin. Kosttilskudd kan variere i styrke mellom produsenter, så en person bør undersøke forbrukerrapporter før de velger et merke av melatonin.
Medisiner som interagerer med melatonin
Melatonin kan ha en direkte effekt på søvnen til en person. En person bør unngå å ta melatonin sammen med produkter som inneholder koffein eller alkohol, da begge disse kan påvirke en persons evne til å sovne.
Alle som tar andre medisiner, bør diskutere mulige bivirkninger med forskrivende lege. Reseptbelagte og reseptfrie legemidler kan samhandle med melatonintilskudd.
Noen medisiner, som prevensjon, kan føre til at kroppen produserer mer melatonin. Å ta et tilskudd kan føre til at nivåene av melatonin øker for mye, og gir uønskede bivirkninger.
Immunsuppressorer og noen blodfortynnere kan også reagere med melatonin. For eksempel kan melatonin forsterke effekten av noen blodfortynnere, og forårsake en risiko for overdreven blødning.
Når skal jeg oppsøke lege
En person bør snakke med en lege hvis de vurderer å ta melatonin for søvnproblemer. En lege kan anbefale riktig dose og fortelle en person om medisinen deres sannsynligvis vil forårsake usikre bivirkninger.
Folk bør også rapportere eventuelle uønskede bivirkninger fra melatonin til en lege så snart som mulig.
En person som bruker melatonin, bør kontakte giftkontroll, 911 eller deres lokale nødnummer hvis de opplever noen av følgende bivirkninger:
- ekstremt høyt blodtrykk
- kortpustethet
- plutselig brystsmerter
Behandling av overdose
Behandling for overdosering av melatonin vil avhenge av alvorlighetsgraden av symptomene. I en krisesituasjon vil en lege fokusere på å stabilisere personens tilstand. En person som opplever brystsmerter eller pusteproblemer, kan kreve ytterligere medisinske inngrep.
I de fleste tilfeller er den beste behandlingen å redusere eller eliminere melatoninbruk. Det er ingen undersøkelser som tyder på at det er usikkert å slutte å bruke melatonin plutselig.
Hvis en person må slutte å bruke melatonin på grunn av bivirkninger, kan en lege eller søvnspesialist kunne anbefale andre metoder for å hjelpe personen til å sovne.
Outlook
Noen mennesker kan finne melatonin langt mer effektive for å hjelpe dem med å falle og sovne hele natten enn andre. Noen mennesker tåler kanskje ikke små doser melatonin, og andre opplever kanskje ikke noen fordeler ved å ta melatonin.
For noen mennesker som sliter med søvnløshet eller har søvnproblemer, kan en søvnspesialist kunne gi flere forslag. En søvnspesialist kan anbefale å kutte koffein eller redusere alkoholforbruket.
Det er ikke sannsynlig at en voksen person som tar melatonin, vil oppleve en medisinsk nødsituasjon. På den annen side er det langt mer sannsynlig at barn opplever alvorlige medisinske problemer når de tar melatonintilskudd.
Alle mennesker bør starte med den minste dosen melatonin som er mulig for å unngå potensiell overdose, og oppsøke lege før de begynner.
