Kan du få oppbluss av slitasjegikt?
En oppblussing av slitasjegikt refererer til en plutselig og midlertidig økning i symptomer. Tilstanden påvirker leddens brusk, som er glatt vev i enden av bein.
I sunne ledd tillater brusk bein å bevege seg jevnt, men slitasjegikt (OA) får brusk til å bli slitt og bein å gni sammen, noe som fører til smerte og stivhet.
En oppblussing kan forårsakes av flere faktorer, inkludert:
- skade
- understreke
- endringer i været
OA påvirker 27 millioner amerikanere. I denne artikkelen lister vi opp de beste måtene å behandle og forhindre bluss, som er preget av økt smerte og stivhet.
Hva er symptomene på en oppblussing?
Leddsmerter kan karakterisere oppblussing av slitasjegikt.
En OA-oppblåsing fører til en plutselig økning i symptomer. Disse kan omfatte:
- leddsmerter
- opphovning
- stivhet om morgenen
- et redusert bevegelsesområde i leddet
- utmattelse
- søvnvansker på grunn av smerte
Utløsere
Den eksakte årsaken til OA-oppblussing er ukjent. Dette gjør dem vanskelige å unngå helt.
I motsetning til oppblussing av revmatoid artritt, er de av OA ikke utløst av betennelse som skyldes en immunrespons.
Noen faktorer kan imidlertid øke sannsynligheten for å oppleve en oppblussing. Disse faktorene, ofte referert til som utløsere, inkluderer:
Skade på leddet
Skader eller traumer i leddet kan føre til en økning i OA-symptomer. Leddskader kan skyldes:
- repeterende bevegelser
- trener leddet for mye
- et fall eller banke på leddet
Skader forårsaker OA-oppblussing når de:
- skade brusk, bein eller begge deler
- endre mekanikken i skjøten, noe som fører til ytterligere forverring
Videre sammenbrudd av skjøten
OA er preget av en sammenbrudd av leddbrusk. Dette skjer naturlig med alderen, men en hendelse som en skade kan akselerere prosessen.
Når brusk bryter sammen, fører det til at leddbenene gnir seg sammen, noe som fører til smerte.
Forringelse i brusk er også knyttet til utvikling av beinsporer. Disse er kjent som osteofytter, og er små benete fremspring som kan irritere leddet og forverre smertene.
Følelsesmessig stress
Høye nivåer av stress fører til fysiske symptomer, selv hos friske individer.
Hos personer med OA kan stress forverre leddsmerter, som igjen forsterker stress. Dette kan føre til søvnvansker, noe som ytterligere kan øke en persons følsomhet for smerte.
Funn av en studie fra 2010 indikerer at personer med OA kan være sannsynlig å ha stemningsrelaterte lidelser knyttet til stress, som angst og depresjon.
Miljøendringer
Endringer i været kan forverre leddgikt.
Mange merker forverrede symptomer når været er kaldt eller når det plutselig faller i lufttrykket.
Andre helsemessige forhold
OA kan blusse opp etter at en persons helsetilstand endres. Dette kan oppstå på grunn av en infeksjon, for eksempel selv når infeksjonen blir behandlet.
Plutselig eller overdreven vektøkning kan føre til at symptomene blusser opp fordi ekstra vekt gir leddene press. Overvekt kan være spesielt problematisk når OA er i hofter, knær eller ryggrad.
Hva er behandlingsmulighetene?
En OA-oppblussing kan behandles med medisiner, livsstilsendringer og hjemmemedisiner. En kombinasjon av følgende metoder kan være nødvendig:
Medisiner og medisinsk behandling
Reseptfrie medisiner (OTC) og reseptbelagte medisiner kan lindre OA-symptomer.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) brukes ofte for å redusere leddgikt symptomer.
De tilgjengelige OTC inkluderer:
- aspirin
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen (Aleve)
NSAID er en kortsiktig løsning for leddsmerter, og hvis de tas i lange perioder, kan de forårsake blødning i magen.
Hvis OA-symptomer er mer alvorlige, kan en lege foreskrive sterkere medisiner. Disse inkluderer narkotika, reseptbelagte NSAIDs og kortikosteroidinjeksjoner.
Felles erstatningskirurgi kan være nødvendig for å løse symptomer, i alvorlige tilfeller.
Varm og kald terapi
Påføring av en varmepute eller en ispose kan redusere smerter og stivhet i leddene. Noen mennesker ser de beste resultatene når de veksler mellom varmt og kaldt.
Stressmestring
Å håndtere stress kan bidra til å redusere smerte under oppblussing og minimere frekvensen.
Tips for å håndtere stress inkluderer:
- holde styr på hendelser og situasjoner som øker stress
- prøver kognitiv atferdsterapi (CBT), som kan hjelpe en person å lære å nærme seg stressfaktorer på en mer positiv måte
- trene på stress-busting teknikker, som meditasjon, mindfulness, dyp pusting og progressiv muskelavslapping
- få en massasje, som kan redusere fysisk smerte og følelsesmessig stress.
- får regelmessig minst 7 timers søvn om natten
Balanse hvile og aktivitet
Det er viktig å hvile etter perioder med aktivitet, og hvile kan være gunstig under en OA-oppblussing. Imidlertid kan for mye hvile forlenge smertene.
Når det er mulig, prøv å delta i lette aktiviteter, for eksempel en kort spasertur, en svømmetur eller lett husarbeid.
American College of Rheumatology og Arthritis Foundation anbefaler begge tai chi på det sterkeste for personer med slitasjegikt i kneet eller hoften. De legger til at yoga også kan hjelpe.
Hjelpemidler
Enkelte enheter kan redusere belastningen på leddene og gjøre livet lettere for personer med leddgikt. Nyttige produkter kan omfatte krukkeåpnere, adaptivt bestikk, gripeutstyr og påklæringshjelpemidler.
Når skal jeg oppsøke lege
Selv om det ikke alltid er nødvendig å oppsøke lege under en OA-oppblussing, kan symptomer som vedvarer i mer enn noen få dager trenge medisinsk behandling.
En lege kan be om bildebehandlingstester, muligens involverer røntgenstråler eller MR-undersøkelser, for å se etter endringer i leddene, forverring og eventuelle andre abnormiteter.
De vil sannsynligvis anbefale medisiner for å behandle smerte.
Om nødvendig kan legen foreslå ytterligere behandlinger for å løse utløsere, for eksempel CBT for stress.
Forebygging
Oppbluss kan ikke alltid forhindres, men noen strategier kan bidra til å minimere risikoen.
Personer med OA kan synes det er nyttig å:
- Oppretthold en sunn vekt gjennom kostholdsendringer og trening.
- Reduser stress gjennom meditasjon, oppmerksomhet og dype pusteøvelser.
- Få mye søvn hver natt.
- Delta i regelmessig trening for å styrke bein, smøre ledd og øke muskelmassen.
- Bruk støttende seler for å beskytte og stabilisere leddene.
- Bruk hjelpemidler for å redusere belastningen på leddene.
Ta bort
OA er en progressiv sykdom. Under en oppblussing blir smerter og andre symptomer mye verre.
Det er viktig å huske at oppblussing er midlertidig og kan behandles med medisiner og livsstilsendringer.
Å forhindre oppblussing er ikke alltid mulig, men flere håndteringsteknikker kan redusere alvorlighetsgraden og gjentakelsen.
