Kan så palmetto hjelpe til med hårtap?

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Saw palmetto er et populært urtemedisin. Noen bruker det for å reversere eller forhindre hårtap, men det er foreløpig ikke nok vitenskapelig bevis for å bekrefte at det er effektivt.

Serenoa repenserer, eller sagpalme, er et lite palme som vokser i USA. Saw palmetto er hjemmehørende i Vestindia, og indianere har brukt den som en helbredende plante i noen tid.

I denne artikkelen undersøker vi forskningen på sagpalme og hårtap. Vi forklarer også hvordan du bruker sagpalme og diskuterer andre mulige rettsmidler for hårtap.

Virker det?

Det er ingen vitenskapelige bevis for å bekrefte at sagpalme reduserer hårtap.

Til dags dato er vitenskapelig forskning på sagpalme for hårtap fortsatt begrenset. I følge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) er det ikke nok vitenskapelig bevis for å støtte folk som bruker sagpalme for noen helsetilstand.

Imidlertid har noen forskere sett på sagpalme og hårtap.

I følge en studie fra 2012 kan saw palmetto hemme et enzym som kalles 5-alfa-reduktase. Et legemiddel kalt finasterid (Proscar) bruker denne mekanismen for å behandle hårtap hos menn. Ved å hemme 5-alfa-reduktase, blokkerer finasterid omdannelsen av testosteron til dihydrotestosteron, som er hormonet som er ansvarlig for hårtap i mannlig mønster.

Saw palmetto kan også ha betennelsesdempende effekter på kroppen, noe som kan gi beskyttelse mot noen årsaker til hårtap.

I en liten studie fra 2002 ga forskere 10 menn med androgenetisk alopecia et supplement som inneholdt både saw palmetto og beta-sitosterol. Forskerne bemerket forbedringer hos 6 av de 10 mennene. Siden denne studien var veldig liten, er det nødvendig med ytterligere forskning for å støtte disse funnene.

I en studie fra 2012 registrerte forskere 100 menn med mild til moderat androgenetisk alopecia. Over 2 år tok en gruppe 320 milligram (mg) sagpalmetto hver dag, mens den andre gruppen mottok 1 mg finasterid daglig.

Til slutt hadde 38% av dem som tok palmetto en forbedring i hårtap, sammenlignet med 68% av dem som tok finasterid. Dette funnet antyder at begge behandlingene hadde en effekt, men at finasterid var mer effektivt. Forskerne bemerket også at jo mer alvorlig hårtap, jo mindre sannsynlig var det palmetto som skulle fungere.

Mens mindre studier har vist at så palmetto kan ha løfte om behandling for hårtap, er det behov for flere studier i større skala.

Hvordan bruke sagpalme

Saw palmetto er tilgjengelig i en rekke preparater, inkludert orale kosttilskudd og hårpleieprodukter, som sjampo og balsam.Siden forskere ikke har bevist at sagpalmetto forhindrer eller behandler hårtap, er det ingen offisiell anbefalt dosering.

En artikkel i Tidsskrift for kutan og estetisk kirurgi siterer en anbefalt dose på 160 mg to ganger daglig i form av tabletter. Forskere har også brukt denne dosen i en klinisk prøveinnstilling.

Det er ingen ekstra veiledning for hvordan du bruker sagpalme, for eksempel om du skal ta den med eller uten mat.

Bivirkninger

Saw palmetto gir vanligvis ikke signifikante bivirkninger. De vanligste bivirkningene er hodepine og magesmerter.

Ifølge NCCIH har forskning ikke vist at sagpalme samhandler med medisiner. Imidlertid er det fortsatt en god ide for folk å snakke med legen sin før de tar saw palmetto i tilfelle ny informasjon om interaksjoner blir tilgjengelig.

En annen bekymring for menn som tar sagpalmetto er at tilskuddet kan redusere nivåene av prostataspesifikt antigen (PSA). En artikkel bemerker at nivåene av PSA kan reduseres med 50% etter 6-12 måneder med å ta sagpalme. Leger tester PSA-nivåer under screening av prostatakreft, så så palmetto kan gjøre disse testene mindre nøyaktige.

Andre rettsmidler for hårtap

En persons kosthold kan ha en viktig effekt på å holde huden og håret sunt. Spesifikke matvarer kan bidra til å fremme hårveksten og forbedre styrke og volum. Disse matvarene inkluderer egg, paranøtter og fet fisk.

American Academy of Dermatology anbefaler folk å sørge for at de får i seg nok av visse næringsstoffer i kostholdet. Disse inkluderer protein og jern, som kroppen bruker til å bygge sterkt, sunt hår. Å spise for få kalorier kan også påvirke hårets vekst og helse.

Lær om de beste matvarene for hårvekst her.

Få studier har sett på andre hjemmemedisiner for hårtap. Imidlertid er det noen bevis som tyder på at massasje i hodebunnen og aromaterapi kan hjelpe.

Som sag palmetto er gresskarfrøolje en 5-alfa-reduktasehemmere. En studie fra 2014 fant at menn som tok 400 mg gresskarfrøolje daglig i 24 uker, hadde en gjennomsnittlig økning i antall hår på 40%. Imidlertid er mer forskning nødvendig før forskere kan bestemme effektiviteten av dette tillegget.

Mange leger vil anbefale å gjøre livsstilsendringer knyttet til hårpleie. Hos noen mennesker kan disse trinnene bidra til å forhindre ytterligere hårtap:

• vaske og kondisjonere håret med milde og fuktighetsgivende produkter
• avstår fra å bruke varme oljebehandlinger, kjemiske rettetang, kjemiske avslappingsmidler og varmestylingsprodukter, for eksempel strykejern, varme kammer og krølltang
• begrense bruken av en hårføner og bare bruke den lavest mulige innstillingen
• unngå å adoptere frisyrer som trekker håret tett tilbake - inkludert boller, pigtails, cornrows eller fletter - fordi vridning og trekking kan føre til hårtap
• børsting håret så forsiktig som mulig

Sammendrag

Saw palmetto er et supplement som kan hjelpe håret til å vokse. Det nåværende beviset for å støtte bruken av denne behandlingen er imidlertid begrenset, og offisielle organer anbefaler det ikke.

Saw palmetto har få bivirkninger, så noen mennesker vil kanskje prøve å ta det til tross for mangel på bevis. Folk kan kjøpe saw palmetto kosttilskudd online.

Dette tillegget kan påvirke PSA-nivåene, så folk bør alltid fortelle legen sin når de tar dette tillegget.