Kan probiotika hjelpe med psoriasis?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Probiotika fôrer de gode bakteriene i tarmen. Sune mikroorganismer støtter immunforsvarets funksjon, noe som kan bidra til å kontrollere symptomer på kroniske tilstander, for eksempel psoriasis.
Psoriasis er en autoimmun sykdom, noe som betyr at den får immunforsvaret til å angripe sunne celler feilaktig.
Probiotika hjelper til med å opprettholde en god balanse mellom sunne tarmbakterier. Forskere mener at probiotika kan ha en positiv innvirkning på å kontrollere, og til og med forhindre, kronisk betennelse forårsaket av psoriasis.
Denne artikkelen vil se på bevisene bak om probiotika kan hjelpe med psoriasis. Vi diskuterer også forholdet mellom immunforsvaret og billioner av mikrober som bor i menneskekroppen.
Koblingen mellom tarmbakterier og psoriasis
Menneskekroppen inneholder 100 billioner mikrober, som kollektivt kalles menneskelig mikrobiota. Begrepet mikrobiome refererer til det genetiske materialet som disse mikrober er laget av.
Den menneskelige mikrobiota er svært mangfoldig og spiller en nøkkelrolle i helsen. Mikrober påvirker hvordan kroppen bekjemper bakterier, kontrollerer immunaktivitet og fordøyer mat. Mikrobiotaen kan til og med påvirke humør og psykologiske prosesser.
En økende mengde bevis tyder på at en ubalanse av bakterier i tarmen, eller gastrointestinal dysbiose, kan forårsake psoriasis og andre inflammatoriske sykdommer.
En studie fra 2015 viste at personer med psoriasis har mindre mangfold i tarmmikrobiota enn friske individer. En studie fra 2018 fant økt mangfold, men redusert stabilitet av hudens mikrobiom hos personer med psoriasis.
Med tanke på den betydningsfulle rollen mikrober spiller i menneskers helse, er det ikke overraskende at ubalanse i mikrobiota kan føre til sykdommer, som irritabel tarm, inflammatorisk tarmsykdom og fedme.
Fordi hver persons mikrobiom er forskjellig, er det vanskelig å si nøyaktig hvilken type forstyrrelse som forårsaker psoriasis.
Hva er probiotika?
Probiotika er levende mikroorganismer som kan forekomme i visse matvarer. Å forbruke disse organismer øker mangfoldet av bakterier i tarmen. Dette kan hjelpe kroppen til å kontrollere betennelse.
Probiotika kan påvirke immunsystemets inflammatoriske respons ved å stimulere cellene som regulerer betennelse.
Hjelper probiotika med å kontrollere psoriasis?
Forskere har ennå ikke avklart hvilken rolle probiotika kan spille i psoriasisbehandling. Noen studier har imidlertid vist lovende resultater.
En studie fra 2018 så på effekten av probiotika på hudforhold som eksem hos mus.
Forskerne fant at visse probiotika reduserte og til og med kunne forhindre kronisk hudbetennelse, inkludert:
- Lactobacillus salivarius LA307
- Lactobacillus rhamnosus LA305
En annen studie på mus vurderte effekten av Lactobacillus pentosus GMNL-77 om psoriasis. Forfatterne fant at denne stammen forhindret betennelse i huden og reduserte biomarkører for betennelse.
Forskning på sammenhengen mellom probiotika og inflammatorisk sykdom er fremdeles relativt ny. United States Food and Drug Administration (FDA) har ennå ikke godkjent noen probiotika for å forebygge eller behandle helseproblemer.
Det er behov for ytterligere forskning om sikkerhet og effektivitet av probiotika. Hos friske mennesker fører tilsetning av probiotika til dietten vanligvis mindre bivirkninger, hvis noen. Imidlertid kan probiotika forårsake komplikasjoner hos mennesker med svekket immunforsvar, inkludert systemiske infeksjoner.
Hvordan legge til probiotika i dietten
En person kan legge til nyttige bakterier i kostholdet sitt ved å konsumere probiotisk rik mat, for eksempel:
- yoghurt
- kefir, som er en gjæret, probiotisk meieridrikke
- kombucha, en gjæret te laget med bakterier og gjær
- gjærede oster
- sylteagurk
- miso, en japansk krydderpasta laget med gjærede soyabønner
- gjærede grønnsaker, som kimchi og surkål
Probiotiske kosttilskudd er et annet godt alternativ. Flere varianter er tilgjengelige i supermarkeder, helsebutikker og online.
Rådfør deg alltid med helsepersonell før du tar noe supplement.
Tradisjonelle behandlinger for psoriasis
Selv om det medisinske samfunnet mener at probiotika har helsemessige fordeler, er de ikke erstatninger for vitenskapelig bevist behandling.
Tradisjonelle behandlinger for psoriasis varierer, avhengig av alvorlighetsgraden og plasseringen av symptomene, samt individets respons.
Behandlinger for milde til moderate utbrudd inkluderer:
- aktuelle kortikosteroider
- aktuelle retinoider, som inneholder vitamin A
- vitamin D-analoger, som inneholder en aktuell syntetisk form av vitamin D
- salisylsyre
- kull tjære
Behandlinger for alvorlige utbrudd inkluderer:
- systemiske medikamenter
- immunsuppressiva
- biologiske stoffer
Fototerapi og laserterapi kan utfylle andre behandlinger.
For en person med psoriasis er det viktig å identifisere hva som utløser symptomer. Noen vanlige utløsere inkluderer:
- understreke
- røyking
- alkohol
- infeksjoner
- visse medisiner, for eksempel betablokkere
- noen matvarer, inkludert de som inneholder gluten, meieriprodukter eller sitrus
- kaldt eller tørt vær
Sammendrag
Samlingen av mikrober i kroppen, eller mikrobiota, spiller en viktig rolle i menneskers helse. Det hjelper å regulere immunresponsen, fordøye og absorbere næringsstoffer, og det påvirker til og med humøret.
Forskning antyder at probiotika kan redusere symptomer på psoriasis. Imidlertid er probiotika fremdeles ikke godt forstått, og de kan skade mennesker med svekket immunforsvar.
Å bekrefte fordelene og risikoen ved å ta probiotika vil kreve ytterligere undersøkelser.
Alles mikrobiom er unikt, så en person kan trenge en bestemt kombinasjon av probiotiske stammer. Rådfør deg med helsepersonell før du tar probiotiske kosttilskudd.
Probiotiske kosttilskudd er tilgjengelige for kjøp online.
