Kan forskolin hjelpe meg å gå ned i vekt?
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Med nesten to tredjedeler av voksne i USA som er overvektige eller overvektige, er det ingen overraskelse at bruk av vekttapstilskudd, som forskolin, er vanlig.
Spesielt Forskolin skjøt popularitet etter ros fra Dr. Oz på TV-showet sitt.
Imidlertid kan det vitenskapelige beviset ikke støtte hypen som omgir dette fremtredende vekttapstilskuddet.
Raske fakta om forskolin:
- Forskolin er et supplement gjort populært for mulig bruk i vekttap.
- Forskolin kommer fra en plante som heter Coleus forskohlii.
- I teorien hjelper forskolin vekttap ved å skape enzymer som kalles lipase og adenylatsyklase.
Hva er forskolin?
Forskolin er et plantetilskudd avledet fra roten til et medlem av myntefamilien kjent som den indiske coleusen som vokser i Thailand, Nepal og deler av India.
Mens forskolin lenge har vært brukt i folkemedisin for astmabehandling og forskjellige andre plager, markedsføres det i dag som et vekttapstilskudd.
Coleus-anlegget
Den tropiske coleusplanten har lenge vært brukt i ayurvedisk medisin, en undertype medisin med opprinnelse på det indiske subkontinentet og lenge innlemmet i vestlige velværepraksiser.
Tradisjonelt ble forskolin og coleusplanten brukt til å fremme generell helse og velvære. Forskolin ble også brukt mot astma og pusteforstyrrelser.
I sitt naturlige habitat kokte lokalbefolkningen roten til coleus for å lage te å drikke og for å fremme velvære. I dag er det mest populært som et vekttapstilskudd.
Hvordan fungerer forskolin i vekttap?
Teoretisk hjelper forskolin til vekttap ved å skape enzymer som kalles lipase og adenylatsyklase.
Disse to enzymene frigjør fettsyrer fra kroppens celler. Når fettsyrene er frie, kan de brennes som drivstoff. Når kroppen forbrenner fettsyrer, kan den redusere fett uten å påvirke mager muskelmasse.
Dessverre anser denne teorien ikke at for at vekttap skal skje, må det også oppstå kaloriunderskudd. Med andre ord, en person må forbrenne mer kalorier enn de tar inn gjennom mat og drikke. Hvis dette ikke skjer, vil ikke en person gå ned i vekt.
Så mens forskolin kan øke fettforbrenningsmulighetene, er dette irrelevant uten næringsrikt kosthold og mosjon for å støtte kaloriunderskuddet.
Studier på effekten av forskolin
Studieresultater på forskolin og vekttap er blandede.
Mens en studie utført på en liten gruppe overvektige og overvektige menn viste at forskolin reduserte kroppsfettet, hadde det liten effekt på vekten. Det økte også testosteronet. Høyere nivåer av testosteron er knyttet til lavere vekt og vedvarende vekttap.
Andre utførte studier hadde varierende resultater. I en dobbeltblind studie ble 23 overvektige kvinner gitt 250 milligram (mg) forskolin to ganger daglig i 12 uker. Studiene viser at forskolin ikke hjalp kvinnene til å gå ned i vekt. Imidlertid syntes tillegget å redusere ytterligere vektøkning mens de tok det.
Derfor er det for mye å si at forskolin er løsningen på vekttap. Mens studier antyder at det kan redusere vektøkning eller øke testosteronnivået hos menn, er forskolin ikke et mirakel vekttap løsning som noen supplement distributører og TV medisinske personligheter hevder.
Hva er de foreslåtte bruken av forskolin?
Forskolin kan ha skutt opp i offentligheten etter ros for potensialet for å hjelpe folk med å gå ned i vekt, men det har andre mulige bruksområder som forskere for tiden studerer. Disse potensielle bruksområdene inkluderer følgende:
- behandling av astma
- behandling av kreft
- forbedre hjertestyrken ved kongestiv hjertesvikt
- behandling av glaukom
- senke blodtrykket
- stimulere en solbrun
Det har blitt gjort noen vitenskapelige studier på forskolins effekt på kreft hos dyr som antyder at det kan ha en positiv effekt. Det er imidlertid ikke gjort menneskelige studier på dette emnet, så disse studiene er i beste fall ufattelige.
Hvis du ønsker å prøve forskolin, er det tilgjengelig for kjøp online. Det er imidlertid viktig å snakke med en lege før du prøver dette eller andre tilskudd.
Risiko og fordeler
De fleste som er kjent med vekttapstilskudd, er kjent med advarsler om de mange bivirkningene. Imidlertid, i motsetning til mange kosttilskudd som har vært tilgjengelig på markedet, virker forskolin i seg selv stort sett trygt.
Mange vekttapstilskudd samhandler med hjertesystemet ved å øke blodtrykket og stimulere hjertevevet. På grunn av måten forskolin metaboliseres av kroppen, tror de fleste forskere at det ikke samhandler med hjertesystemet som andre vekttapstilskudd.
Imidlertid, bare fordi det ikke er noen kjent interaksjon med forskolin i seg selv, betyr det ikke at forskolintilskudd er trygge.
Produsenter av vekttapstilskudd kan ofte skjule andre potensielt farlige ingredienser i kosttilskuddene. På grunn av denne taktikken advarer U.S. Food and Drug Administration (FDA) forbrukere mot mange vekttapstilskudd på markedet.
I tillegg har det i Europa vært rapporter om akutt forgiftning etter inntak av produkter som inneholder forskolin, muligens på grunn av forurensning.
Derfor er det viktig å være forsiktig med ethvert supplement eller urt, da de ikke overvåkes av FDA og kan ha problemer med renhet, kvalitet eller dosering.
Bortsett fra risikoen for forurensning, kan forskolin utgjøre en risiko for visse grupper og bør ikke tas av følgende:
- personer med nyresykdom
- de med lavt blodtrykk
- personer som tar medisiner for blodtrykk eller lavere puls
- folk som tar blodfortynnere
Konklusjoner
Forskolin er ikke et vekttap mirakel narkotika, og det er ingen erstatning for riktig kosthold og trening.
Hvis en person ikke har gått ned i vekt etter å ha fulgt et sunt kostholds- og treningsprogram med lite kaloriinnhold, kan det være lurt å konsultere legen sin. Legen kan anbefale måter å hjelpe på med vekttap, men forskolin kommer sannsynligvis ikke til å være en av dem.
