Kan eplecidereddik bidra til å lindre forstoppelse?
Eplecidereddik er et populært hjemmemedisin for mange helseproblemer. Noen mener at det kan lindre forstoppelse, men det mangler forskning på sikkerhet og effektivitet.
Forstoppelse er en vanlig tilstand der en person har færre enn 3 avføring i løpet av en uke. Avføringen er ofte fast og klumpete, og det kan være vondt å passere.
Noen mennesker er interessert i å prøve hjemmemedisiner før de henvender seg til medisiner for å lindre forstoppelse.
Les videre for å oppdage mer om effektiviteten av eplecidereddik ved behandling av forstoppelse.
Fungerer eplecidereddik for forstoppelse?
Mange helsenettsteder fremsetter krav om hvor effektiv eplecidereddik er. Imidlertid er det ingen vitenskapelige bevis som støtter teorien om at eplecidereddik hjelper til med å lindre forstoppelse.
Noen mennesker tror at eplecidereddik har denne effekten fordi den inneholder store mengder pektin, som er en løselig kostfiber. Mangel på fiber er en vanlig årsak til forstoppelse.
Eddikens surhet kan også fungere som et naturlig avføringsmiddel for å forbedre fordøyelsen hos mennesker.
En studie fra 2017 publisert i Naturproduktforskning journal noterer at det mangler forskning på hvor effektiv eplecidereddik er som hjemmemedisin.
Forskerne fant at eplecidereddik viste lovende antimikrobielle effekter, men erkjente at mer forskning er nødvendig for å avgjøre hvor gunstig det kan være for ulike helsemessige forhold.
Hvordan bruke eplecidereddik til forstoppelse
Siden det er svært begrenset klinisk bevis for å støtte bruken av eplecidereddik som behandling, er det ingen retningslinjer for dosering. Mange som bruker eplecidereddik vil drikke en liten mengde med jevne mellomrom når de er forstoppede.
Folk bør konsultere lege før de begynner å konsumere mer eplecidereddik enn de ville gjort som en del av det vanlige kostholdet.
Noen talsmenn for eplecidereddik foreslår at du blander omtrent en spiseskje eddik med en kopp varmt vann og drikker blandingen opptil to ganger om dagen for å lindre forstoppelse.
Er det trygt?
Eplecidereddik er tilgjengelig som matvareprodukt i de fleste dagligvarebutikker.
Imidlertid er det ingen studier som indikerer hvor mye av denne eddiken det er trygt å konsumere.
Folk som opplever uønskede bivirkninger etter å ha prøvd eplecidereddik, bør unngå å ha det igjen.
Eplecidereddik kan samhandle med forskjellige medisiner og gjøre dem mindre effektive. Derfor bør folk som tar medisiner alltid snakke med en lege før de bruker dette middelet.
Mulige bivirkninger
Eplecidereddik er sur, noe som betyr at det kan irritere magen, spesielt hos personer som har sår eller en følsom mage.
Noen andre mulige bivirkninger inkluderer:
- gass og oppblåsthet
- hodepine
- kviser eller rødhet i huden
- lavere nivåer av kalium, noe som kan føre til ytterligere symptomer
- irritasjon i munnen og tannskader
Eplecidereddik kan forårsake ytterligere bivirkninger hvis det reagerer med medisiner. Personer som bruker andre medisiner, bør ikke prøve eplecidereddik uten å diskutere det med lege først.
Andre naturlige rettsmidler for forstoppelse
De to hovedårsakene til forstoppelse er dehydrering og utilstrekkelig fiber i kostholdet. Forstoppelse kan også oppstå som en bivirkning av visse medisinske tilstander og medisiner.
Å drikke rikelig med vann og spise nok fiber kan i mange tilfeller lindre forstoppelse.
Det er også flere potensielle midler som folk kanskje vil prøve hjemme for å behandle forstoppelse. Imidlertid, som med eplecidereddik, mangler det forskning for å støtte noen av disse midlene.
Naturlige måter å prøve å lindre forstoppelse inkluderer:
- bruker senna, som er et urtelakserende middel
- å spise mat som inneholder mye prebiotika, for eksempel hvitløk
- spise mer fiber
- drikker koffeinholdig kaffe
- trener regelmessig
- spiser svisker
- unngå meieriprodukter
- tar probiotika, enten i mat eller som kosttilskudd
- prøver en skreddersydd diettplan for irritabel tarmsyndrom (IBS)
Folk kan også bruke reseptfrie avføringsmidler (OTC) som forskning har vist seg å redusere forstoppelse, inkludert magnesiumcitrat. Det er best å konsultere lege før du bruker OTC-avføringsmidler.
Outlook
Det er ikke tilstrekkelig forskning på eplecidereddik for å bekrefte dets sikkerhet og effektivitet som en behandling for forstoppelse.
Noen mennesker kan oppleve at å drikke fortynnet eplecidereddik hjelper dem med å få avføring, men forskning støtter ikke effektiviteten av dette middelet.
Folk kan prøve et bredt spekter av andre naturlige midler i stedet for eplecidereddik. Disse inkluderer å drikke mer vann og øke mengden fiber i kostholdet.
Folk som er interessert i å prøve eplecidereddik for å redusere forstoppelse, bør konsultere legen sin.
