Svart hudpleie: De 5 beste tipsene
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Alles hud er annerledes og kan dra nytte av en skreddersydd pleierutine. Svart hud inneholder mer melanin enn lysere hud. Melaninproduserende celler kan være mer utsatt for effekten av betennelse og skade, noe som kan være mer merkbar i mørk hud enn i lys hud.
Ulike hudpleierutiner har forskjellige hudfarger, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Dette skyldes avvik i hudens struktur og funksjon.
Noen tilstander som mennesker med svart hud kan oppleve inkluderer:
- kviser, som inkluderer kviser, hudormer og hudormer
- endringer i pigmentering, noe som forårsaker misfarging
- kontaktdermatitt, eller betennelse som oppstår ved kontakt med et irritasjonsmiddel eller allergen
- eksem, en hudsykdom som gir kløe, tørr og sprukket hud
- seboreisk dermatitt, som fremstår som skjellende flekker i hodebunnen og ansiktet
I denne artikkelen dekker vi fem beste tips for å ta vare på svart hud.
1. Rens og fukt fuktighet daglig
For å holde huden lys og smidig, er det best å rengjøre og fukte den daglig, ideelt rett etter dusjing.
Bruk et mildt rengjøringsmiddel som ikke tetter porene. Det kan være verdt å lete etter en som hevder å være "noncomedogenic."
Masser rengjøringsmidlet inn i huden med rene fingertupper, skyll det av med varmt (ikke varmt) vann og klapp huden tørr med et rent håndkle.
Noen undersøkelser tyder på at svart hud mister fuktighet raskere enn noen lysere hudtoner.
For å unngå dette, og for å forhindre at huden ser asket ut, bruk en daglig fuktighetskrem som inneholder fuktighetsbevarende midler, slik som glyserin eller hyaluronsyre. Fuktighetsbevarende stoffer holder på fuktighet i huden.
Folk kan kjøpe fuktighetskrem som inneholder glyserin eller hyaluronsyre online.
En svært effektiv fuktighetskrem er vaselin (vaselin). Imidlertid bør folk være forsiktige når de påfører tykke produkter som dette i ansiktet, da de kan forårsake kviser. Forsikre deg om at de ikke er komedogene før de påføres.
Unngå fuktighetskremer med dufter, da disse kan irritere noen menneskers hud. Fuktighetskremer som inkluderer kremer eller salver er å foretrekke fremfor kremer.
Ikke bruk loofah eller annet lignende eksfolierende produkt på huden. Unngå også skrubbende skrubber.
2. Bruk alltid solkrem
En av de største mytene om svart hud er at den ikke brenner, og at svarte ikke trenger å bruke solkrem. Dette er usant, og alle bør bruke tilstrekkelig solbeskyttelse.
Selv om mennesker med svart hud er mindre sannsynlig å få hudkreft fra soleksponering, er de mer sannsynlig å dø av tilstanden hvis den utvikler seg. Dette kan være fordi det er vanskeligere å legge merke til og diagnostisere.
Soleksponering kan også føre til at mørke flekker, som de som er typiske for melasma, utvikler seg på svart hud. Det kan også gjøre eksisterende flekker mørkere.
AAD anbefaler å bruke en vanntett solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30 som beskytter mot både ultrafiolett (UV) A og UVB-stråler. Dette kalles bredspektret beskyttelse.
Folk bør bruke solkrem hele året på alle områder av eksponert hud, selv på overskyede dager, når de er i skyggen og om vinteren.
Mange vanlige fuktighetskremer inneholder SPF, inkludert ansiktsfukter. Solbeskyttelse er spesielt viktig i ansiktet, da det ofte er den eneste delen av huden som får soleksponering hele året.
Ansiktskremer med SPF er tilgjengelige på apotek, apotek og online.
Folk kan også bruke spesielle klær for ekstra solbeskyttelse. En rekke UV-beskyttelsesfaktorklær er tilgjengelig online.
3. Vurder behandlinger for hyperpigmentering
Hyperpigmentering, eller områder med misfarging av huden, kan påvirke mennesker med hvilken som helst hudfarge.
Selv om solkrem kan forhindre at nye flekker med hyperpigmentering utvikler seg, blir den ikke kvitt eksisterende mørke flekker. Når det er sagt, kan det forhindre at mørke flekker blir mørkere.
For å redusere utseendet på eksisterende mørke flekker, kan folk bruke et spesialprodukt. Disse inkluderer vanligvis ingredienser som:
- Retinoider: Over-the-counter aktuelle differin og reseptbaserte produkter som tretinoin kan være nyttige.
- Hydrokinon: Produkter som inneholder hydrokinon stopper produksjonen av overflødig melanin, som forårsaker mørke flekker.
- Kojinsyre: Dette er et annet hudlys som kan redusere mørke flekker, men det kan være mindre effektivt.
- Vitamin C: Noen undersøkelser antyder at vitamin C, en antioksidant, kan redusere hyperpigmentering, beskytte mot solskader og øke kollagenivået. Imidlertid har vitamin C en dårlig evne til å trenge gjennom huden, så mer forskning på effektiviteten for disse formål er nødvendig.
Folk bør bruke disse produktene - spesielt hydrokinon og kojinsyre - med forsiktighet, da overforbruk kan irritere huden.
Det er viktig å ikke bruke hydrokinon i lengre perioder. Målet er å ta en pause etter 3 måneders kontinuerlig bruk.
Etter lange perioder med bruk kan hydrokinon føre til mørkere hud. Dette er en del av en tilstand som kalles eksogen ochronose.
Dermatologer kan anbefale et kombinasjonsprodukt som kombinerer flere produkter til ett som folk kan bruke på huden.
4. Behandle kviser tidlig
Å behandle kviser tidlig kan forhindre at tilstanden blir verre. Det kan også forhindre dannelse av mørke flekker på huden, som er en del av en tilstand som kalles postinflammatorisk hyperpigmentering. Disse flekkene er ikke arr.
Å etablere en mild daglig hudpleierutine kan bidra til å stoppe kviser, og det kan også være å bruke ikke-komedogene, oljefrie produkter.
Folk bør også prøve å unngå irriterende stoffer, som duftende vaskemiddel og hudprodukter med tunge parfymer. Det er viktig for en person å se en hudlege for å lære om produktene som kan være passende for deres spesifikke type kviser.
5. Spis et balansert kosthold
God hudpleie starter på innsiden. For å gi huden næringsstoffene den trenger for å danne og reparere seg selv, spis et sunt kosthold rikt på:
- frukt og grønnsaker
- helkorn
- magre proteinkilder, som fisk, egg, belgfrukter og tofu
- sunne fettstoffer, inkludert nøtter, avokado og olivenolje
Å unngå bearbeidede og sukkerfylte matvarer og begrense alkoholinntaket kan også bidra til å forbedre hudens helse. Alkohol kan gjøre visse hudsykdommer verre, for eksempel psoriasis.
Personer med hudsykdom som kviser eller eksem bør snakke med en hudlege for å avgjøre om det er noen matvarer som kan gjøre symptomene verre.
Sammendrag
Å etablere en god hudpleierutine kan bidra til å holde svart hud lys, smidig og klar.
I tillegg til å utføre en mild daglig rutine og vedta et sunt kosthold, bør personer med svart hud sikte på å unngå å bruke produkter som inneholder sterke kjemikalier og dufter.
Spesifikke hudproblemer, som kviser og mørke flekker, drar nytte av rask behandling og forebyggende teknikker.
For å forhindre dannelse og forverring av mørke flekker og mer alvorlige helseproblemer som hudkreft, anbefaler eksperter at alle bruker solkrem med en SPF på 30 eller høyere hver dag.
