Er probiotika bra eller dårlig for Crohns sykdom?
Probiotika er levende mikroorganismer, inkludert bakterier og gjær, som kan være til fordel for kroppen. Noen mennesker tar probiotika for å forbedre fordøyelsesbakteriene i tarmen.
Personer med Crohns sykdom, som er en inflammatorisk lidelse som påvirker mage-tarmkanalen, opplever en rekke fordøyelsesproblemer. Probiotika kan bidra til å redusere symptomene på denne tilstanden.
Folk kan kjøpe probiotika som kosttilskudd eller spise probiotiske matvarer, som yoghurt, kefir, miso og tempeh.
Forskere har gjennomført flere studier av om probiotika kan gi noen fordeler for mennesker med Crohns sykdom.
I denne artikkelen vil vi undersøke hva den nyeste forskningen sier om å ta probiotika for å redusere symptomene på Crohns sykdom.
Potensielle fordeler
Fermentert mat, som kimchi, inneholder probiotika.
Forskning tyder på at personer med Crohns sykdom har et endret "mikrobiom", noe som betyr at fordøyelsesbakteriene i tarmen er ubalanserte.
Noen eksperter hevder at bruk av probiotika for å gjenopprette mikrobiomet kan tillate en person med Crohns sykdom å redusere uregelmessige immunresponser og oppleve færre symptomer.
De tror at tilsetning av sunne bakterier i fordøyelseskanalen, potensielt ved å innlemme naturlige probiotiske matkilder i dietten, kan redusere både tarmbetennelse og unormale immunforsvar. Dette kan minimere symptomer på Crohns sykdom, som gastrointestinal irritasjon, diaré og mageforstyrrelser.
For å se om probiotika fungerer for dem eller ikke, kan personer med Crohns sykdom føre en matdagbok og sakte innlemme noen av disse matvarene i kostholdet sitt, og merke noen endringer i symptomene.
Probiotiske matvarer inkluderer:
- yoghurt
- kombucha
- kefir
- surkål
- kimchi
- tempeh
- miso
En person kan også innlemme prebiotisk mat i kostholdet sitt. Dette er matkilder som mater bakterier i fordøyelseskanalen og kan fremme veksten. Disse matvarene inkluderer løk, purre og asparges.
Forskning har ikke bevist at probiotika i mat kan bidra til å redusere symptomene på Crohns sykdom, så noen vil kanskje prøve å ta et tilskudd først.
Imidlertid, så lenge noen ikke har en allergi mot matvarer som inneholder probiotika, er det relativt relativt å innlemme dem i dietten for å prøve å forbedre den generelle helsen og hjelpe til med å håndtere sykdommen.
Hva sier forskningen?
Det meste av forskningen rundt Crohns sykdom og probiotika har bestått av små studier av 50 eller færre deltakere som tar probiotika for å oppnå eller opprettholde remisjon.
Forskning fra 2014 fant at probiotika øker tarmens barrierefunksjon og antall cytokiner, som er antiinflammatoriske forbindelser i mage-tarmkanalen.
Som et resultat konkluderte forfatterne at probiotika var et "lovende terapeutisk alternativ" for inflammatorisk tarmsykdom (IBD), betegnelsen på en gruppe lidelser som inkluderer Crohns sykdom.
En systematisk gjennomgang undersøkte 60 studier relatert til probiotika og ulike typer IBD, inkludert Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Forskerne konkluderte med at mer bevis er tilgjengelig til støtte for bruk av probiotika for behandling av ulcerøs kolitt enn Crohns sykdom.
I følge andre forskere viser de fleste av studiene hittil ikke utelukkende at probiotika er mer nyttig enn placebo ved behandling av Crohns sykdom.
Mens flere mindre studier er tilgjengelige, er mer omfattende studier nødvendige for å konkludere med at probiotika hjelper mennesker med denne tilstanden.
Mange forskjellige stammer av probiotika er tilgjengelige, så store studier vil ideelt sett identifisere stammene som ville være mest fordelaktige.
En forsker som rapporterte om en casestudie foreslo å ta høydoser, multistamme, nedkjølte probiotika, for eksempel VSL # 3 eller E coli stamme Nissle 1917.
Folk kan ta disse probiotikaene for å supplere andre behandlinger for Crohns sykdom som er i remisjon eller forårsaker milde til moderate symptomer.
I tillegg til probiotika for Crohns sykdom, har forskere også undersøkt bruken av probiotika for å behandle andre tilstander. Disse inkluderer eksem, spedbarnskolikk, leversykdom, forkjølelse, diaré som følge av infeksjon, og mange andre.
Potensielle risikoer
Probiotika er trygt for folk flest. I sjeldne tilfeller kan imidlertid mikroorganismer i dem forårsake infeksjon, noe som kan føre til uønskede bivirkninger.
Mennesker i fare inkluderer de med svekket immunforsvar, kritisk syke og veldig syke spedbarn.
De med sunt immunforsvar kan fremdeles oppleve milde bivirkninger, for eksempel gass eller urolig mage, etter å ha tatt probiotika.
En person med Crohns sykdom kan ta flere forskjellige medisiner for å håndtere tilstanden, så kontakt lege før du tar nye medisiner eller kosttilskudd, inkludert probiotika.
Konklusjon
Probiotika kan muligens redusere symptomene hos personer med Crohns sykdom, men det mangler forskning for å bekrefte dette.
Inntil mer forskning er tilgjengelig, bør folk snakke med en lege om risikoen og fordelene ved å legge til et probiotisk supplement i kostholdet.
En lege kan anbefale å føre en mat- og symptomdagbok før og etter å ha startet probiotika for å avgjøre om de har noen gunstige effekter eller ikke.
Probiotika er tilgjengelig i noen apotek og helsekostbutikker.
Spørsmål:
Hva er den sunneste måten å spise yoghurt på?
EN:
Yoghurt er en god matbit når som helst på dagen. Det kan legges til salater for dressing, serveres med fersk frukt, spises vanlig, plukkes på toppen av en potet, eller legges til sauser i pastaretter og kjøtt.
Velg yoghurt med en levende bakteriekultur som inneholder lite sukker, fett og tilsetningsstoffer. Noen yoghurtdrikker kan være veldig kaloririke.
Sjekk utløpsdatoer, og hvis yoghurten skiller seg, bland den opp igjen, ikke hell ut væsken. Hvis du er meieriintolerant, vokser bakteriene godt i meierifrie yoghurt.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
