7 enkle trinn for hjertehelse forhindrer også diabetes
Ny forskning antyder at å følge American Heart Associations retningslinjer for å opprettholde hjertehelse også kan redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes drastisk.
I følge American Heart Association (AHA) er det syv kardiovaskulære risikofaktorer som folk kan endre for å forbedre hjertehelsen.
Kalt "Life's Simple 7", disse risikofaktorene er: "røykestatus, fysisk aktivitet, vekt, diett, blodsukker, kolesterol og blodtrykk."
AHA bemerket at forskning har vist at opprettholdelse av minst fem av de syv faktorene på et ideelt nivå kan redusere risikoen for kardiovaskulær død med nesten 80 prosent.
Ny forskning, som inneholder i Diabetologia, tidsskriftet til European Association for the Study of Diabetes, finner at disse syv modifiserbare risikofaktorene også kan avverge diabetes.
Å komme med nye strategier for å forebygge diabetes er avgjørende ettersom over 100 millioner mennesker i USA for tiden lever med tilstanden eller med prediabetes.
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan ubehandlet prediabetes utvikle seg til fullverdig type 2-diabetes innen 5 år.
Dr. Joshua J. Joseph, endokrinolog og assisterende professor ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus, ledet den nye forskningen.
Etter de 7 trinnene reduseres risikoen med 70 prosent
I den nye studien evaluerte Dr. Joseph og kollegaer diabetesstatus hos 7 758 individer som deltok i REasons for Geographic and Racial Differences in Stroke Study.
Teamet brukte AHAs syv faktorer til å vurdere kardiovaskulær helse til deltakerne.
Analysen avslørte at deltakere som hadde minst fire av de syv faktorene innenfor det ideelle området, var 70 prosent mindre sannsynlig å utvikle diabetes de neste 10 årene.
"Det som er interessant," rapporterer studiens ledende forsker, "er [at] når vi sammenlignet mennesker som hadde normal blodsukker og de som allerede hadde nedsatt blodsukker, [...] [t] slange i normale nivåer som oppnådde fire eller flere retningslinjer faktorer hadde 80 prosent lavere risiko for å utvikle diabetes. ”
Han bemerker imidlertid at de som allerede hadde prediabetes og møtte fire av de syv faktorene, ikke så ut til å ha nytte av livsstilsendringene. I stedet for var risikoen for diabetes den samme.
Dette er et ytterligere bevis, fortsetter forskeren, at folk skal bruke den "enkle 7" for å forhindre utbrudd av diabetes.
"Friske mennesker trenger å jobbe for å holde seg sunne," sier Dr. Joseph. "Følg retningslinjene," anbefaler han.
“Ikke fortsett med høyt blodsukker og bekymre deg for å stoppe diabetes. På det tidspunktet trenger folk inngrep med høy intensitet som fokuserer på fysisk aktivitet og kosthold for å fremme vekttap og muligens medisiner for å redusere risikoen for diabetes.
Dr. Joshua J. Joseph
Legen understreker også viktigheten av å utdanne publikum om å forhindre diabetes. Han og teamet hans er aktivt engasjert i samfunnets oppsøkende programmer som informerer folk om sunn praksis.
"Vi venter ikke på at folk skal komme til oss som pasienter," sier Dr. Joseph. "Vi er veldig engasjerte i å ta arbeidet vårt fra laboratoriet og bruke det på befolkningene våre, slik at vi kan bidra til å holde samfunnene sunne."
Videoen nedenfor beskriver funnene og zoomer inn i saken til Tim Anderson, en mann som nylig har fått en diabetesdiagnose:
