2 livsstilsendringer kan redusere risikoen for hetetokter
I følge ny forskning kan det å holde sunn vekt og slutte å røyke før fylte 40 år avlaste hetetokter og nattesvette som ofte kjennetegner overgangsalderen.
Ifølge noen estimater opplever hele 1,5 millioner kvinner overgangsalderen hvert år.
Selv om overgangsalderen er en normal, sunn del av livet, markerer fysiologiske endringer som kan gi ubehag noen ganger overgangen.
I følge det nordamerikanske overgangsalderforeningen er hetetokter "det vanligste ubehag som er relatert til overgangsalderen."
Forskere tror at hetetokter er et resultat av endringer i hjernens hypothalamus - området som hjelper til med å kontrollere kroppstemperaturen.
Når hypotalamusen "feirer", sender den signaler til blodkarene på overflaten av huden for å utvide og spre kroppsvarmen fordi den feilaktig "synes" kroppen er for varm.
På grunn av denne effekten på blodkarene, refererer medisinsk fagperson ofte til hetetokter og nattesvette som "vasomotoriske symptomer."
Cirka 85% av kvinner i overgangsalderen rapporterer om å få hetetokter. I tillegg begynner omtrent 55% av disse personene å oppleve hetetokter allerede før andre tegn på overgangsalderen eller før menstruasjonen blir uregelmessig.
Imidlertid er vasomotoriske symptomer ikke nødvendigvis uunngåelige. Ny forskning antyder at å slutte å røyke og opprettholde en sunn vekt kan bidra til å redusere disse kjennetegnene ved overgangsalderen.
Dr. Hsin-Fang Chung, fra School of Public Health ved University of Queensland i St. Lucia, Australia, er lederforsker av den nye artikkelen, som vises i American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Å være overvektig, overvektig, øker risikoen
Dr. Chung og teamet undersøkte data fra åtte studier, og oppsummerte i gjennomsnitt 21.460 kvinner som var 50 år gamle. Deltakerne var fra Australia, Storbritannia, USA og Japan.
Forskningen så på sammenhenger mellom kroppsmasseindeks (BMI) og røyking, på den ene siden, og risikoen for vasomotoriske symptomer, på den andre. Analysen så også for å se om assosiasjonene var forskjellige, i henhold til overgangsalderen.
Ved studiestart hadde nesten 60% av kvinnene vasomotoriske symptomer, som hetetokter eller nattesvette.
Halvparten av disse deltakerne var overvektige, inkludert 21% av dem som hadde fedme, og 17% var røykere på studietidspunktet.
Samlet sett fant analysen at høyere BMI og røyking mer og over lengre tid var alle knyttet til "hyppigere eller alvorlige vasomotoriske symptomer."
Spesielt, "Overvektige kvinner har en nesten 60% høyere risiko for å oppleve hyppige eller alvorlige [vasomotoriske symptomer], sammenlignet med [normal] kvinner," rapporterer Dr. Chung.
Videre "Kvinner som røyker har mer enn 80% høyere risiko for å oppleve hyppige eller alvorlige [vasomotoriske symptomer], sammenlignet med [kvinner] som aldri har røkt."
Til slutt, skriver forskerne, fant analysen at resultatene virkelig skilte seg etter menopausal status. Spesifikt var "Høyere [BMI] assosiert med økt risiko for vasomotoriske symptomer i pre- og perimenopause, men med redusert risiko i postmenopause," skriver de.
Hvorfor slutte å røyke er viktig
Dr. Chung kommenterer videre røykingens rolle i disse foreningene.
"Røyking intensiverer effekten av fedme og gir overvektige kvinner som røyker mer enn tre ganger risikoen for å oppleve hyppige eller alvorlige [vasomotoriske symptomer], sammenlignet med kvinner med normal vekt som aldri har røkt."
Siste forfatter Gita Mishra, som er professor i livsløpsepidemiologi ved Queensland's School of Public Health, kommenterer også funnene og effekten av røyking.
"Risikoen for å oppleve hyppige eller alvorlige [vasomotoriske symptomer] var spesielt høy for kvinner som røykte mer enn 20 sigaretter per dag eller røykte i mer enn 30 år."
Professor Gita Mishra
"Dette kan delvis tilskrives den antiøstrogene effekten av tobakkrøyking," forklarer hun.
"Kvinner som slutter å røyke før de fyller 40 år, har likevel samme risikonivå som de som aldri har røkt," legger professor Mishra til, så det å ta en sunn beslutning om å slutte å røyke før det, kan ha dramatiske fordeler.
"Disse funnene oppmuntrer kvinner i midten av livet til å delta i helsefremmende programmer, og understreker behovet for å slutte å røyke og vedta vektstyringsstrategier før overgangsalderen," sier professor Mishra.
"Å vente til overgangsalderen eller overgangsalderen er for sent til å oppnå maksimal nytte av disse funnene."
