15 naturlige rettsmidler for sår hals

Sår hals kan være veldig ubehagelig. De viktigste symptomene er smerter og irritasjon i halsen, spesielt når du svelger.

Sår hals oppstår som en del av kroppens immunrespons på virus- eller bakterieinfeksjoner.

Den naturlige immunresponsen fører til betennelse og hevelse i slimhinnene i halsen.

Imidlertid kan flere naturlige rettsmidler gi lindring, inkludert noen som støttes av vitenskapelig bevis.

Her er 15 naturlige rettsmidler i halsen.

1. Marshmallowrot

En person kan velge mellom en rekke naturlige rettsmidler for å lindre sår hals.

Folk har brukt ekstrakter fra marshmallow-anlegget, Althaea officinalis, for å behandle sår hals og andre forhold siden antikken.

Roten inneholder et gelatinlignende stoff kalt mucilage som belegger og smører halsen når en person svelger den.

Forskere har testet pastiller som inneholder marshmallowrot hos dyr og funnet at de er effektive og ikke-giftige, selv ved svært høye doser. Det kan også bidra til å lindre tørr hoste.

Marshmallow rotinfusjon

Her er en oppskrift på en kald marshmallowrotinfusjon for å berolige en smertefull hals:

Ingredienser:

• 1 liter (l) kaldt vann
• 1 gram, eller 28 gram (g), av tørket marshmallowrot

Veibeskrivelse:

1. Fyll en krukke med kaldt vann.
2. Plasser marshmallowroten i osteklær og bind den i en bunt.
3. Senk bunten i vannet til den er helt nedsenket.
4. Plasser den bundne enden av bunten over leppen på krukken, legg lokket på krukken og skru den på.
5. Trekk over natten, eller i minst 8 timer, og fjern deretter pakken.
6. Hell ønsket mengde i et glass. Legg til et valgfritt søtningsmiddel.

Når det er klart, kan du ta slurk hele dagen for å redusere symptomene.

Å velge tørket marshmallowrot av høy kvalitet fra en pålitelig kilde er viktig.

Poenget: Marshmallow har lang brukstid for behandling av sår hals. Roten inneholder et gelatinøst stoff, kalt mucilage, som belegger og beroliger halsen.

2. Salvie og echinacea

Salvie er en populær urt i matlaging, men den har også flere medisinske bruksområder.

Sage, også kalt Salvia officinalis, stammer fra Middelhavet. Nå vokser folk det over hele verden.

Salvie kan hjelpe med mange betennelsestilstander, og kontrollerte studier antyder at det kan bidra til å lindre smerter i halsen.

I en studie var en salvie-echinacea spray litt mer effektiv for å redusere smerter i halsen enn en klorhexidin lidokain spray. Verken behandling forårsaket noen negative bivirkninger.

Echinacea er en annen urt som folk bruker i tradisjonell medisin. Det kan bekjempe bakterier, redusere betennelse og hjelpe til med å behandle luftveisforhold.

Sage-echinacea halsspray

Følg denne oppskriften for å lage salvie-echinacea halsspray hjemme:

Ingredienser:

• 1 ts (ts) malt salvie
• 1 ts bakken echinacea
• 1/2 kopp vann

Veibeskrivelse:

1. Kok vannet.
2. Plasser salvie og echinacea i en liten krukke, og fyll den med kokende vann.
3. La det trekke i 30 minutter.
4. Hell blandingen gjennom en sil. Tilsett 1/2 kopp brennevin hvis ønskelig.
5. Plasser blandingen i en liten sprayflaske og spray i halsen annenhver time eller etter behov.

Bunnlinjen: Forskning antyder at en salvie-echinacea-spray kan bidra til å lindre sår hals så effektivt som antiseptisk medisinering spray.

3. Eplecidereddik

Eple cider eddik er en naturlig helse tonic. Det har vært en stift i folkemedisiner i århundrer. Den viktigste aktive ingrediensen, eddiksyre, hjelper til med å bekjempe bakterier.

Den gamle greske legen Hippokrates, kjent som medisinens far, foreskrev en kombinasjon av eplecidereddik og honning, kalt oksymel, for å behandle influensasymptomer, som hoste og sår hals.

For å lindre smerter i halsen, drikk 1 kopp varmt vann blandet med 1 ss (ss) eplecidereddik og 1 valgfri ss honning.

Den mulige risikoen for eplecidereddik inkluderer tannråte og fordøyelsesproblemer. Lær mer her.

Folk kan finne eplecidereddik i supermarkeder, helsebutikker og på nettet.

Poenget: Eplecidereddik har antibakterielle egenskaper, og når en person blander det i små mengder med varmt vann, kan det hjelpe med å lindre sår hals.

4. Saltvannsgurgle

Gurgling med saltvann er et kjent naturlig middel for å kvitte seg med ondt i halsen.

Saltet hjelper til med å redusere hevelse ved å trekke vann ut av halsvevet. Det kan også bidra til å drepe skadelige mikrober i halsen.

Kombiner 1 kopp varmt vann med 1 ts salt og rør for å oppløse. Gurgle med en munnfull av denne blandingen i 30 sekunder en gang i timen.

Poenget: Gurgling hver time med varmt saltvann kan bidra til å redusere hevelse og lette ubehag i halsen.

5. Kjære

Honning er et søtningsmiddel som folk ofte kombinerer med andre naturlige ingredienser for å berolige sår hals.

Folk bruker honning som medisin fordi den har betennelsesdempende, antioksidant og antimikrobielle effekter.

I tillegg til å bidra til å bekjempe infeksjoner og gi smertelindring, kan honning også få visse midler til å smake bedre.

Honning kan være spesielt effektivt når en person kombinerer det med varmt vann og eplecidereddik eller urter. Noen velger å bruke rå honning eller manuka honning.

Barn under 1 år bør imidlertid unngå honning. Tarmene deres har ennå ikke anskaffet sunne bakterier som kan bekjempe noen bakterier, som botulismesporer, som noen ganger forekommer i honning.

Også folk som unngår sukker eller følger et lavkarbokosthold, vil kanskje velge et annet middel, siden honning er en form for sukker. Den inneholder 17,3 g karbohydrater per spiseskje.

Poenget: Honning kan hjelpe til med å lindre smerter i halsen, spesielt når en person kombinerer det med eddik eller urter i varmt vann. Gi aldri honning til barn under 1 år.

6. Lakrisrot

Lakrisplanten, også kalt Glycyrrhiza glabra, er hjemmehørende i Europa og Sør-Asia.

Best kjent for sin søte smak, har lakris også bruk i tradisjonell medisin.

Den har egenskaper som ligner på aspirin som kan bidra til å redusere smerter i halsen. Det har også antivirale, antibakterielle og betennelsesdempende effekter.

Imidlertid er det ingen undersøkelser om dets evne til å lindre sykdomsrelatert sår hals.

Når det er sagt, har studier rapportert at lakris etter operasjon kunne redusere smerter i halsen på grunn av fjerning av pusterøret.

En studie fant at gurgling med lakrisvann før operasjon reduserte risikoen for å få sår hals med 50%, sammenlignet med gurgling med sukkervann.

For å lage lakrisste, kombiner malt lakrisrot med varmt vann, la den trekke i 5 minutter, og sil den før du drikker.

Lakrisrotte er også tilgjengelig i naturlige dagligvarebutikker og på nettet.

Poenget: Å drikke eller gurgle lakrisste kan bidra til å berolige sår hals.

7. Sitronvann

Sitronvann er en forfriskende drikke som også kan redusere smerter i halsen som oppstår under forkjølelse eller influensa.

Sitron inneholder vitamin C og andre kraftige antioksidanter. Disse forbindelsene bekjemper betennelse og reduserer oksidativt stress, som er vanlige sykdomsmarkører.

Sitron øker også mengden spytt kroppen produserer, noe som kan bidra til å holde slimhinnene fuktige.

Prøv å kombinere sitron med varmt vann og litt honning eller saltvann for å maksimere fordelene.

Bunnlinjen: Sitronvann inneholder vitamin C og forbindelser som kan berolige sår hals og hjelpe til med helbredelse.

8. Ingefærrotte

Ingefær er et krydder med antibakterielle og betennelsesdempende effekter som kan bidra til å lindre smerter i halsen.

Noen laboratoriestudier har funnet at ingefærekstrakt kan drepe noen bakterier og virus som forårsaker luftveissykdommer. Det kan også redusere betennelse hos personer med tuberkulose, som er en lungesykdom.

Ingefærte er tilgjengelig fra de fleste markeder og nettforhandlere. Folk kan også lage sine egne av fersk ingefær.

Ingefærrotte

Følg denne oppskriften for å lage ingefærrotte hjemme:

Ingredienser:

• fersk ingefærrot
• 1 liter vann
• 1 ss (21 g) honning eller et søtningsmiddel du ønsker
• en skvis sitronsaft

Veibeskrivelse:

1. Skrell ingefærrot og rasp den i en liten bolle.
2. Kok vannet i en stor gryte og fjern det fra varmen.
3. Legg 1 ss revet ingefær i kasserollen og dekk den med et lokk.
4. La det trekke i 10 minutter.
5. Tilsett søtningsmiddel og sitronsaft, rør deretter for å kombinere.

Denne teen fungerer godt oppvarmet etter behov eller serveres kald.

Poenget: Ingefærrotte kan bidra til å bekjempe infeksjoner, redusere betennelse og lindre smerter i halsen.

9. Kokosolje

Kokosolje er en allsidig mat med flere helsemessige fordeler.

Dyrestudier antyder at det kan bidra til å bekjempe infeksjoner og redusere betennelse i områder som er utsatt for det.

Kokosolje er også veldig beroligende fordi det hjelper å smøre slimhinnene i halsen.

Her er noen ideer du kan prøve:

• Tilsett en skje med varm te eller varm kakao.
• Legg en skje i suppen.
• Legg en skje i munnen, slik at den smelter og belegger halsen.

Les om noen andre måter å bruke kokosnøttolje her.

Begrens kokosnøttoljeforbruket til ca 2 ss (30 ml [ml]) per dag, da det kan ha en avføringseffekt ved høyere doser. Når du bruker kokosnøttolje for første gang, start med 1 ts (5 ml) om gangen for å minimere potensielle bivirkninger.

Poenget: Kokosolje er veldig beroligende i halsen og kan ha betennelsesdempende effekter. Ta opptil 2 ss (30 ml) per dag alene eller i varme drikker.

10. Kanel

Kanel er et duftende og deilig krydder med høyt antioksidantinnhold. Det kan også gi antibakterielle fordeler.

I kinesisk medisin er kanel et tradisjonelt middel mot forkjølelse, influensa og sår hals.

Kanel te kan kjøpes i de fleste dagligvarebutikker, i både urte- og vanlige varianter, og online. Folk kan også legge til kanel i urt eller svart te.

Et annet alternativ er å lage kanelmandmelk, som kan være spesielt beroligende for sår hals.

Kanel mandelmelk

Følg denne oppskriften for å lage kanel mandelmelk hjemme:

Ingredienser:

• 1 kopp mandelmelk
• 1/2 ts (2,5 ml) malt kanel
• 1/8 ts (0,6 ml) natron
• 1 ss (15 ml) honning eller et søtningsmiddel du ønsker

Veibeskrivelse:

1. Legg kanel og natron i en kjele og bland sammen.
2. Tilsett mandelmelk og bland igjen til den er godt kombinert.
3. Varm opp blandingen til den bare begynner å putre, og fjern den fra varmen.
4. Rør inn honningen eller søtningsmiddelet.

Poenget: Kanel kan bidra til å bekjempe smerter og infeksjoner i halsen på grunn av forkjølelse eller influensa. Prøv å drikke kanel te, eller tilsett kanel i en varm drikke, for å lette ubehag i halsen.

11. Rikelig med væsker

Selv om svelging kan være ubehagelig, vil det til slutt føre til at halsen føles bedre å drikke rikelig med vann eller andre væsker. Det er viktig å holde slimhinnene i halsen hydrert slik at de kan gro.

Drikk te, urteinfusjoner, vann eller andre drikker uansett hvilken temperatur som føles mest komfortabel.

Poenget: Ved å holde deg hydrert, ved å drikke nok væske gjennom dagen, vil halsen forbli fuktig slik at den kan gro.

12. Kyllingsuppe

Kyllingsuppe er et velkjent naturlig middel mot forkjølelse og ondt i halsen. Det er også en komfortmat som lar folk få mer væske når de er syke.

Prøv å legge hvitløk til suppen. Hvitløk inneholder bioaktive forbindelser som også kan gi fordeler i sykdomsperioder.

En person kan kjøpe hermetisert kyllingsuppe på forhånd og lagre den til behov, eller de kan tilberede en hjemmelaget kyllingsuppe.

Poenget: Kyllingsuppe er en komfortmat som kan bidra til å berolige sår hals. Tilsetning av hvitløk kan gi ekstra fordeler.

13. Peppermynte te

Peppermynte te inneholder betennelsesdempende forbindelser og er veldig beroligende for halsen. Mynten kan også dempe halsen og dermed lindre smerte.

Peppermynte te er koffeinfri, og dens naturlig søte smak krever ofte ikke noe ekstra søtningsmiddel.

Det er mange peppermynte urteteer i butikker og på nettet.

For å lage peppermynte te hjemme, bratte, ferske peppermynteblader i kokende vann i 3-5 minutter, og sil deretter av bladene.

Poenget: Peppermynte te er en velsmakende, forfriskende drikke som kan bidra til å redusere betennelse og ubehag i halsen.

14. Kamille te

Kamille er en tusenfrydlignende plante som folk har brukt til medisinske formål siden antikken.

Noen undersøkelser antyder at kamille te fremmer avslappet søvn, noe som er viktig for helbredelse.

Andre studier har funnet at kamille kan bidra til å bekjempe infeksjoner og redusere smerte.

Kamille te har en behagelig, mild aroma og smak. Som annen urtete inneholder kamille ingen koffein.

Kamille te er allment tilgjengelig i dagligvarebutikker og på nettet.

Poenget: Kamille te kan fremme gjenoppbyggende søvn, bidra til å bekjempe infeksjon og lindre smerter i halsen.

15. Urte pastiller

Te, infusjoner og andre drinker er beroligende og gir fuktighet, men noen ganger kan det også være trøstende å suge på en halstablett.

Det er urtehals pastiller tilgjengelig for kjøp online og i noen naturlige dagligvarebutikker. Folk kan også lage hjemmelagde halstabletter med noen av urtene som er oppført i denne artikkelen.

Glatt alm er en populær urt for pastiller. Den inneholder slimhinne som belegger og lindrer halsen, i likhet med marshmallowrot.

Prøv å lage pastiller på forhånd for å ha dem til stede når det oppstår sår hals.

Poenget: Kjøp urtehals pastiller eller lag et parti på forhånd for å være forberedt på ondt i halsen.

Medisiner

Reseptfrie medisiner kan også bidra til å lindre sår hals, inkludert:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs): NSAIDs lindrer betennelse og ondt i halsen uten å forårsake ubehag i magen. To vanlige typer er ibuprofen og aspirin.
• Sprayer: Lidokain spray og andre nummen halsspray kan effektivt redusere smerter i halsen.
• Pastiller: Halstabletter som inneholder lidokain eller andre typer bedøvende medisiner, kan bidra til å lindre sår hals.

Poenget: Flere medisiner - inkludert NSAID, halsspray og pastiller - kan gi lindring av sår hals. Disse er tilgjengelige i butikker og på nettet.

Hjemme-melding

Uansett hvor sunn en person er, får alle noen ganger ondt i halsen.

Imidlertid er det mange trinn en person kan ta for å berolige sår hals og oppmuntre til helbredelse.

Sørg for å oppsøke lege hvis sår hals varer lenger enn noen få dager eller er ekstremt smertefull. Alvorlig eller vedvarende smerte kan indikere strep hals, betennelse i mandlene eller en annen alvorlig infeksjon som krever medisinsk behandling.