10 naturlige og hjemmemedisiner for karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom er en vanlig nervesykdom som forårsaker nummenhet, prikking og noen ganger smerter i fingrene og hånden. Leger anbefaler ikke å erstatte konvensjonell behandling med alternative tiltak.

Karpaltunnelsyndrom (CTS) varierer fra mild til alvorlig. Passende behandling kan ofte gjenopprette funksjonen i hånden og håndleddet og lindre symptomene.

Karpaltunnelen er en smal gang som går fra håndleddet til hånden på håndflaten. Bein, leddbånd og sener utgjør strukturen. En nerve kalt median nerve går gjennom tunnelen.

Median nerve går fra et nettverk av nerver som starter nær nakken og skulderen og løper ned til hånden. Median nerve gir følelse til tommelen, pekefingeren, langfingeren og tommelen på ringfingeren.

CTS forårsaker prikking, nummenhet, svakhet i tommelen og kjedelig vondt i hånden eller armen. Dette skjer på grunn av klemming og kompresjon på median nerve.

I USA forekommer tilstanden hos mellom 4 og 10 millioner mennesker. Alvorlig CTS kan kreve kirurgi.

Imidlertid ser vi i denne artikkelen på mulige alternativer for å støtte og lette symptomene på karpaltunnelsyndrom hjemme.

10 livsstilstiltak

Unngå gjentatte håndbevegelser for å begrense smerten ved karpaltunnelsyndrom.

Følgende livsstil og hjemmemedisiner kan gi litt lettelse for milde til moderate CTS-symptomer, men lite klinisk bevis støtter bruk av dem i stedet for konvensjonelle behandlinger.

Rådfør deg alltid med lege.

Noen medisinske fagpersoner foreslår:

• unngå repeterende hånd- og håndleddbevegelser, der det er mulig
• ta hensyn til hender og håndledd og stoppe aktiviteter for å føle smerte, ubehag eller nummenhet
• ta hyppige pauser hvis aktiviteter som involverer gjentatte håndbevegelser er uunngåelige
• prøver å holde håndleddet i en nøytral posisjon uten å strekke håndleddet for langt opp eller bøye det for langt ned
• bruker størst mulig ledd når du løfter, for eksempel skulderen, for å unngå ekstra belastning på håndledd, hender og fingre
• ikke holder gjenstander på samme måte for lenge
• unngå elektroverktøy som vibrerer, for eksempel jekkere og gulvsliper
• tilpasse arbeidsplassen for å beholde en nøytral håndleddposisjon
• slapper av grepet eller kraftnivået under aktiviteter som involverer hendene, for eksempel skriving
• prøver å ikke sove på hendene eller med håndleddene i bøyde stillinger

Noen bevis tyder på at regelmessig fysisk aktivitet og øvelser, spesielt med hendene, kan bidra til å beskytte mot mild CTS.

Imidlertid løser CTS vanligvis ikke uten ledelse, og det kan bli verre uten medisinsk inngrep. Å oppsøke lege om å oppleve vedvarende nummenhet eller svakhet i hånden er viktig.

10 hjemmemedisiner

Følgende hjemmemedisiner kan bidra til å lindre CTS:

• hvile den berørte hånden og håndleddet i minst 2 uker
• bruker vibrasjonsdempende produkter med vibrerende verktøy
• iført håndleddskinne eller seler for å hvile medianenerven
• gjør milde hånd-, finger- og håndleddstrekningsøvelser
• masserer håndledd, håndflater og ryggen på hendene
• iført arbeidshansker for å beskytte hender og håndledd
• bruke varme på håndleddet for å redusere smerte
• iført en ispose, som også kan bidra til å redusere hevelse
• legge ekstra materiale til verktøy og redskapshåndtak for et mer behagelig grep
• tar reseptfrie (OTC) smertestillende medisiner, slik som ibuprofen eller naproxen

Folk som prøver OTC-medisiner, bør være klar over at studier har funnet at de ikke gir full lindring for personer med CTS-symptomer. De kan også øke risikoen for tarmproblemer og blødninger.

Alternative terapier

Noen yogaøvelser kan forbedre smertesymptomer og svakt grep.

Mayo Clinic antyder at noen alternative behandlinger kan bidra til å forbedre symptomene på CTS.

Noen studier har også anbefalt at følgende metoder kan gi kortsiktig lindring:

• Yoga-tøynings- og styrkeøvelser kan redusere smerte og forbedre grepet.
• Håndterapi teknikker som brukes i fysisk og ergoterapi kan lindre symptomene.
• Ultralydterapi øker temperaturen i det berørte området, potensielt reduserer smerte og fremmer utvinning.
• Bruk av aktuelle antiinflammatoriske medisiner samt ultralyd kan også være nyttig.
• Laserterapi kan forbedre symptomene i henhold til begrenset bevis.

Kiropraktisk behandling kan redusere symptomene hos noen mennesker. Akupunktur kan også være til fordel for noen mennesker og forbedre symptomene. American Academy of Orthopedic Surgeons anbefaler ytterligere forskning.

Folk bør alltid sjekke med legene sine før de bruker komplementær eller alternativ behandling. Legepersonell anbefaler ikke å erstatte konvensjonelle behandlinger med uprøvd behandling.

Legemiddelbehandling og kirurgi

I tillegg til bruk av skinner og andre komforttiltak, er reseptbelagte medisiner eller injeksjoner tilgjengelig.

Oral kortikosteroidmedisinering kan redusere betennelse og hevelse, noe som kan bidra til å redusere trykket på medianerven. Kortikosteroidmedisinering er også tilgjengelig som en injeksjon i håndleddet. Injeksjoner ser ut til å være mer effektive enn orale kortikosteroider for CTS.

Ingen signifikante bevis støtter bruken av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) for å behandle CTS.

Konvensjonelle behandlinger for CTS bør foregå under veiledning av en lege.

Hvis CTS er relatert til en underliggende tilstand, for eksempel diabetes, leddgikt eller hypotyreose, prøv å kontrollere tilstanden, og symptomene bør reduseres.

For personer som utvikler CTS under graviditet, løser symptomene vanligvis 6 til 12 uker etter fødselen. Noen spesialister anbefaler å sette en skinne på håndleddet mens du sover.

Noen ganger, hvis det forekommer alvorlig kompresjon på medianenerven, kan det forårsake nerveskader eller muskelsvinn som krever ytterligere behandling.

Behandlingslegen kan anbefale kirurgi hvis CTS er alvorlig og hvis ikke-kirurgiske behandlinger ikke hjelper. Kirurgisk behandling av CTS ser ut til å ha det beste resultatet. Studier har vist at CTS forbedres mer enn 6 til 12 måneder etter operasjonen med bare en skinne eller annen ikke-kirurgisk behandling.

CTS-kirurgi innebærer å kutte ledbåndet som presser på medianenerven. Etter operasjonen vokser ledbåndet sakte tilbake og gir mer plass til nerven.

De to typer operasjoner tilgjengelig for CTS er:

• Åpen kirurgi: Kirurgen gjør et enkelt snitt over håndflaten. De vil da kutte gjennom ligamentet for å frigjøre trykket på nerven.
• Endoskopisk kirurgi: Kirurgen fører et endoskop, et lite omfangslignende apparat med et lite, festet kamera, gjennom små snitt i håndleddet for å kutte ledbåndet.

En person kan føle mindre smerte i dagene eller ukene etter endoskopisk kirurgi enn en person som nettopp har hatt åpen operasjon. Imidlertid er ingen langsiktige forskjeller merkbare mellom de to metodene.

Unngå aktiviteter som kan sette en belastning på håndleddet etter operasjonen til utvinningen er fullført. Gjenoppretting kan ta noen uker til flere måneder.

Noen mennesker kan trenge å bytte jobb eller justere yrkesoppgaver for å komme seg etter CTS eller etter CTS-kirurgi. Med passende behandling er retur av CTS sjelden, og de fleste blir helt friske.

Ta bort

Mens visse øvelser, strekninger og visse livsstiltiltak kan bidra til å redusere press og belastning på håndleddet i milde eller til og med moderate presentasjoner, er ingen av dem en påvist erstatning for medisinsk behandling når man vurderer karpaltunnelsyndrom.

Disse tiltakene, spesielt hvile hånden, kan absolutt hjelpe etter kirurgi hos personer med alvorlige symptomer.

Imidlertid, hvis vedvarende smerte, nummenhet og prikking oppstår på håndflaten på håndleddet, må du søke lege.

Spørsmål:

Kan karpaltunnelsyndrom noen gang føre til tap av en arm?

EN:

Komplikasjoner av karpaltunnelsyndrom er uvanlige, men kan inkludere muskelsvakhet i tommelfingeren. Det foreligger ingen undersøkelser som tyder på at en person kan oppleve tap av en arm på grunn av karpaltunnelsyndrom.

Gerhard Whitworth, RN Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.