10 hjemmemedisiner mot gikt
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Gikt er en form for inflammatorisk leddgikt som forårsaker smerte og ubehag, ofte i tær, ankler og knær. Det er ingen kur mot gikt, så en kombinasjon av medisiner og hjemmemedisiner kan bidra til å holde gikt i remisjon.
Gikt oppstår når kroppen bygger opp for mye urinsyre. Denne syren er et biprodukt fra når kroppen bryter ned puriner som finnes i matvarer.
Å gjøre noen diettendringer kan hjelpe en person med å redusere purinnivået og sannsynligheten for å få giktbluss.
Hjemmemedisiner for gikt inkluderer:
1. Drikker rikelig med vann
Når en person har gikt, kan de oppleve betydelig hevelse og betennelse. En av måtene å redusere hevelse er ved å drikke mer vann.
Økt væskeforbruk kan starte en persons nyrer for å frigjøre overflødig væske, noe som kan redusere hevelse hos en person med urinsyregikt.
Vann er best, men andre klare væsker, som buljong og urtete, er også gode valg. Folk bør unngå alkohol og brus, som inneholder mye puriner.
Imidlertid bør alle med kongestiv hjertesvikt eller nyresykdom snakke med legen sin før de øker væskeinntaket.
2. Påføring av is på berørte ledd
Påføring av en klutdekket ispakke på leddet kan bidra til å redusere giktrelatert betennelse.
Prøv å påføre en ispose pakket i et tynt håndkle i 10–15 minutter om gangen for å lindre smerte.
Hvis gikt påvirker føttene, kan en person også bruke en pakke frosne grønnsaker dekket med en vaskeklut, da dette lettere kan drapes over føttene.
3. Redusere stress
Økt stress kan forverre en persons gikt symptomer. Selv om det ikke alltid er mulig å eliminere alle kilder til stress, kan følgende tips hjelpe:
- trening, for eksempel å ta en kort spasertur, hvis smertene ikke begrenser bevegelsen
- ber om fri fra jobben
- journalføring eller lese en favorittbok
- hører på musikk
- meditere
Å få nok hvile kan også hjelpe en person til å føle seg mindre stresset.
4. Løfting av de berørte leddene
Gikt kan forårsake smerte og hevelse, spesielt i føtter, hender, knær og ankler.
En måte å redusere hevelse på er ved å heve de berørte leddene. Dette oppmuntrer blod og væske til å bevege seg bort fra leddet og tilbake mot hjertet.
En person kan også bruke en ispose i kombinasjon med høyde for å redusere urinsyregikt.
5. Å ta reseptfrie smertestillende midler
Mens reseptfrie (OTC) antiinflammatoriske medisiner, slik som ibuprofen (Advil) og naproxennatrium (Aleve), kanskje ikke er "naturlige", er de gode alternativer for behandling av smerte og ubehag på grunn av gikt.
Folk bør aldri ta mer enn anbefalt dose og alltid spørre en lege om OTC-medisiner kan forstyrre andre medisiner.
Hvis OTC-smertestillende midler ikke hjelper, spør en lege om sterkere reseptbelagte medisiner.
6. Drikker kaffe
Noen mennesker tror å drikke kaffe kan redusere risikoen for å oppleve gikt.
En gjennomgang og metaanalyse fra 2016 viste at de som drakk mer kaffe hadde mindre sannsynlighet for å ha gikt. Dette kan være fordi kaffe kan senke urinsyrenivået.
Imidlertid, bare fordi studien viste en sammenheng mellom høyere kaffeforbruk og lavere risiko for gikt, betyr ikke dette at kaffe forårsaket lavere risiko.
7. Spise mer kirsebær
Å spise mer kirsebær er et anbefalt hjemmemedisin mot gikt.
En forskningsstudie publisert i tidsskriftet Leddgikt og revmatologi fant økende kirsebærinntak over 2 dager reduserte risikoen for urinsyregikt med 35 prosent hos de med tidligere diagnostisert gikt.
Kirsebær inneholder høye nivåer av antocyaniner, som er betennelsesdempende forbindelser. Forskerne fant at det var symptomreduserende fordeler for de som spiser hele kirsebær eller kirsebærjuice, samt folk som tar kosttilskudd med kirsebærekstrakt.
De oppdaget også 75 prosent risikoreduksjon for giktangrep når en person spiste kirsebær i tillegg til å ta giktmedisin.
Kirsebær og kirsebærjuice er tilgjengelig i mange supermarkeder. Folk kan også kjøpe kirsebærekstrakttilskudd i helsekostbutikker og på nettet.
8. Drikke sitronvann
Forfatterne av en 2015-studie fant at tilsetning av juice av to ferskpressede sitroner til 2 liter vann hver dag reduserte urinsyre hos personer med urinsyregikt.
Forskerne konkluderte med at sitronvann bidrar til å nøytralisere urinsyre i kroppen, og dermed bidra til å redusere nivåene.
9. Begrensning av alkoholinntak
I følge Arthritis Foundation øker risikoen for urinsyregikt ved å drikke mer enn to brennevin eller to øl per dag.
Øl inneholder mye puriner, så å unngå det kan være til nytte for en person med gikt.
10. Unngå kjøtt med høyt purin
Noen kjøtt inneholder også store mengder puriner. Å unngå kjøtt som inneholder høye nivåer av purin, kan bidra til å redusere en persons gikt symptomer.
Kjøtt og fisk med mye puriner inkluderer:
- bacon
- Tyrkia
- kalvekjøtt
- viltvilt
- organkjøtt, som lever
- ansjos
- sardiner
- blåskjell
- sild
- torsk
- hyse
- ørret
- kamskjell
Snakk med en lege om medisiner
Noen medisiner, som diuretika, kan øke risikoen for urinsyreoppbygging og urinsyregikt.
Det er viktig at folk ikke slutter å ta medisinene før de snakker med legen om mulige alternativer. I noen tilfeller oppveier fordelene med medisinen bivirkningene.
En lege kan også diskutere hvilke medisiner som er tilgjengelige for å redusere gikt symptomer.
Sammendrag
Giktbluss kan være smertefull og utmattende. Behandlinger, inkludert hjemmemedisiner, kan redusere symptomene og bidra til å forhindre fremtidige oppblussinger.
Å opprettholde en sunn vekt og trene regelmessig kan også hjelpe en person til å håndtere tilstanden.
Hvis en persons oppbluss ikke begynner å bli bedre etter 48 timer, bør de ringe legen sin for å avgjøre om de trenger ytterligere medisinske behandlinger.
