10 helsemessige fordeler av løvetann
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
I motsetning til hva mange tror er løvetann ikke bare irriterende hageugress. De kan ha noen helsemessige fordeler.
Faktisk har folk brukt planten til å behandle plager i flere århundrer. I denne artikkelen kan du lære mer om løvetann og 10 av de mulige helsemessige fordelene.
Vi dekker også hvordan du bruker det og mulige bivirkninger.
Hva er løvetann?
Løvetann er en plante med gule blomster.Taraxacum officinale er den vanligste varianten av denne planten, og den vokser i mange deler av verden.
Botanikere anser løvetann som urter. Folk bruker løvetann, stengel, blomst og rot av løvetann til medisinske formål.
10 mulige helsemessige fordeler
De potensielle fordelene med løvetann inkluderer:
1. Tilveiebringe antioksidanter
Antioksidanter arbeider for å nøytralisere de skadelige effektene av frie radikaler. Menneskekroppen produserer frie radikaler naturlig, men de forårsaker skade ved å akselerere aldring eller progresjon av visse sykdommer.
Løvetann inneholder beta-karoten, som er en antioksidant som hjelper til med å beskytte celler mot skade. Forskning viser at karotenoider som betakaroten spiller en viktig rolle i å redusere celleskader.
Løvetannens blomst er også full av polyfenoler, som er en annen type antioksidant.
2. Redusere kolesterol
Løvetann inneholder bioaktive forbindelser som kan bidra til å senke kolesterolet til en person.
En studie fra 2010 undersøkte effekten av løvetannforbruk hos kaniner. Resultatene viste at løvetannrot og blad kunne bidra til å senke kolesterolet hos dyr på høyt kolesterol.
En annen studie hos mus fant at løvetannforbruket reduserte total kolesterol og fettnivå i leveren. Forskerne konkluderte med at løvetann en dag kan hjelpe til med å behandle fedme-relatert ikke-alkoholholdig fettleversykdom.
Imidlertid er testing på mennesker nødvendig for å avgjøre hvor effektiv løvetann kan være for å senke kolesterolet.
3. Regulering av blodsukker
Det er noen bevis som tyder på at løvetann inneholder forbindelser som kan hjelpe med å regulere blodsukkeret.
I 2016 foreslo noen forskere at løvetannens antihyperglykemiske, antioksidative og antiinflammatoriske egenskaper kan bidra til å behandle diabetes type 2. Imidlertid er det nødvendig med videre forskning for å komme med noen endelige krav.
4. Redusere betennelse
Noen studier indikerer at løvetannekstrakter og forbindelser kan bidra til å redusere betennelse i kroppen.
I en studie fra 2014 fant forskerne at kjemikalier som er tilstede i løvetann hadde noen positive effekter på å redusere inflammatoriske responser.
De gjennomførte studien i celler og ikke hos mennesker, noe som betyr at flere studier er nødvendige for å konkludere med at løvetann reduserer betennelse i menneskekroppen.
5. Senke blodtrykket
Det er lite forskning som støtter bruken av løvetann for å senke blodtrykket.
Løvetann er imidlertid en god kilde til kalium. Det er kliniske bevis som viser at kalium kan bidra til å redusere blodtrykket.
For eksempel har forskning funnet at folk som tar et kaliumtilskudd, så en reduksjon i blodtrykket, spesielt hvis de allerede hadde høyt blodtrykk.
6. Hjelpe vekttap
Noen forskere har foreslått at løvetann kan hjelpe folk å nå sine vekttapsmål. Dette er basert på plantens evne til å forbedre karbohydratmetabolismen og redusere fettabsorpsjonen.
En liten studie av mus fant at klorogensyre, et kjemikalie som finnes i løvetann, kan bidra til å redusere vektøkning og lipidretensjon. Sterke bevis for å støtte denne påstanden mangler imidlertid.
7. Redusere kreftrisiko
Noen begrensede, men positive, undersøkelser har indikert at løvetann kan bidra til å redusere veksten av visse typer kreft.
Så langt har studier sett på løvetannens innvirkning på kreftvekst i reagensglass og funnet at det kan hjelpe med å bremse veksten av tykktarmskreft, kreft i bukspyttkjertelen og leverkreft.
En studie som undersøkte kreftvekst i et prøverør, bestemte at løvetannekstrakt kan bidra til å redusere veksten av leverkreft.
Imidlertid, som med andre potensielle fordeler, er det nødvendig med mer forskning for å vise hvor effektive løvetann kan være som en del av kreftbehandling.
8. Øke immunforsvaret
Det er økende bevis som antyder at løvetann kan bidra til å øke immunforsvaret.
Forskere har funnet ut at løvetann viser både antivirale og antibakterielle egenskaper. For eksempel fant en studie fra 2014 at løvetann hjelper med å begrense veksten av hepatitt B i både humane og dyreceller i reagensglass.
Det kreves nå mer forskning for å bestemme virkningen av løvetann på immunforsvaret.
9. Hjelper fordøyelsen
Noen mennesker bruker løvetann som et tradisjonelt middel mot forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.
En studie som ser på fordøyelsen av dyr indikerte at noen kjemikalier som finnes i løvetann bidro til å forbedre fordøyelsessystemet.
Studien så en reduksjon i motstanden i mat som flyttet til tynntarmen hos gnagere. Det er nå behov for forskning på mennesker for å teste for lignende resultater.
10. Holde huden sunn
Noen undersøkelser indikerer at løvetann kan bidra til å beskytte huden mot solskader.
Ultrafiolett (UV) lys forårsaker betydelig skade på huden og bidrar til hudens aldring. En studie fra 2015 på hudceller i et prøverør fant at løvetann kunne redusere effekten av en type skadelig UV-lys.
Å beskytte huden mot UV-skader kan hjelpe en person til å se yngre ut lenger. Forskning på mennesker er nødvendig for å verifisere disse resultatene.
Kosttilskudd og dosering
Løvetannblader er noen ganger tilstede i salater, men de er ikke allment tilgjengelige i alle områder. Å plukke løvetann i en bakgård er usikkert på grunn av potensiell forekomst av plantevernmidler eller ekskrementer fra dyr.
Imidlertid er det mulig å få løvetannstilskudd eller te og kaffe tilsatt løvetannrot. United States Food and Drug Administration (FDA) har anerkjent løvetann som generelt å være trygt å inkludere i matvarer.
Data om sikre doser av løvetannstilskudd er begrenset. I likhet med andre kosttilskudd, kan dens styrke og effektivitet variere mye mellom produsentene.
Løvetannstilskudd kan forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker. Folk bør ikke bruke løvetannstilskudd hvis de er følsomme for løvetann eller visse andre planter, som tusjblomst, tusenfryd eller krysantemum eller ringblomster.
Personer som prøver kosttilskudd, bør følge instruksjonene på flasken for anbefalte doser og alltid snakke med lege før de tar dem.
Ta bort
Løvetann har mange potensielle helsemessige fordeler. Imidlertid trenger mange av påstandene ytterligere undersøkelser for å bevise løvetannens effektivitet hos mennesker.
Løvetann er rik på næringsstoffer og kan være et sunt tillegg til en persons kosthold eller daglige kosttilskudd. Som med ethvert supplement, er det best å snakke med en lege før du tar dem for å diskutere mulige risikoer og interaksjoner med andre medisiner.
Løvetannstilskudd er tilgjengelig i noen helsekostbutikker og på nettet. Folk kan også kjøpe løvetannrotte.
